סדנת עצבים

February 6, 2018

 

למה לכעוס? איך להרגע?  

אני לא אומר שזה קל ואני לא אומר שאני בעצמי מצליח כל פעם לשלוט ברגשות שלי
אבל אני משתדל להיות מודע לעיניין הזה ולהשתדרג כל פעם קורה משהו שיכול להיות טריגר.
אפשר לקחת את זה לסביבת העבודה, ליום צילום עם צוות, לחיי המשפחה והזוגיות, חברים וכל דבר.

ומה שאני אומר לא חדש בשום צורה, אבל כשאני מנסה להיות יותר ויותר מודע לרגש מעיק שעולה כתוצאה מאירוע כלשהו אני משיג תוצאות ברמת הבריאות הנפשית שלי. ואולי גם של הסובבים שלי, אני מקווה.

לכל אחד מאיתנו יש טריגרים כאלה ואחרים שסביר להניח הם תוצאה של התבגרות בסביבה מסויימת.
אני בכוונה משתדל לשם לב לדברים האלה, כי הייתי נוטה להתרגש ולהתעצבן בקלות ולשחרר את זה על אנשים או במקומות לא נכונים.
 

אני לא מכוון להיות טפלון או בעל עבה, טיפוס אדיש. אלא להיות יותר מרוכז במה שקורה לי בפנים כל פעם שאני שם לב לטריגר שמקפיץ אותי. זה עיניין שלי ורק שלי ורק אני יכול להחליט לשנות אותו.

ניקח דוגמא פשוטה, יום עבודה בצוות, סט מורכב או פשוט, זה פחות משנה אבל משהו במהלך היום לא מסתדר למישהו או שסתם מישהו הגיע עם מטען וזה התחיל להתפשט, יש מי שלא יתרגש כל כך ויעביר את זה בנסיון להשיג תוצאות מיטביות גם ביום העבודה וגם בבריאות הנפש שלו, יש מי שיבחר אולי לנסות "לסדר" לאותו אינדיבידואל את הבעיות האישיות שלו, ויש מי שאולי יקח את זה יותר מידיי אישי ויעלב, יפגע, יכעס או הכל ביחד.

מה שהיה קורה לי באופן אישי זה הדבר האחרון , הייתי לוקח את זה אישי ומפה ואילך לא הייתי מרגיש טוב אפילו כמה ימים לאחר האירוע, ולאט לאט הרגשתי שאני צריך ללכת אחורה גם בשביל השקט שלי וגם בשביל מי שהיה מולי. הכעס והרגשות של מישהו בסיטואציה איתי הם כמובן פועל יוצא של מה שקורה לנו ביחד, אבל לא תמיד יש שליטה עליהם ולא תמיד הם יהיו נעימים וכייפים. ככה זה בחיים, זה קורה לפעמים.

אני שמתי לב ברוב המקרים כשאני כועס, או מרגיש פגוע מסיטואציה עם מישהו זה החלטה שלי שנכנסה לפעולה כמו שריר שפועל מאינסטינקט, ולאט לאט עם הזמן השריר הזה נהיה רגוע יותר וההרגל התחלף במשהו יותר מחושב ושלו, שעושה אבחנה בין אני לאחר , הפרדה אם תרצו.
זה מגוחך לכעוס על מישהו או להתעצבן עליו כי הוא נעלב ראשון או התעצבן עליך. אז רציתי להיפטר מההרגל הזה.  
תקראו לזה אגו, תקראו לזה שקט נפשי, מודעות, אני לא יודע וזה לא כל כך משנה העיקר שאפשר לשנות הרגלים התנהגותיים עמוקים ומקובעים גם אם זה לאט לאט.

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

מה אמיתי

דימוי

October 27, 2016

1/2
Please reload

Recent Posts

February 6, 2018

Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags